动作要领:身体站立保持Qa8K定,提拉杠铃片至胸前的XiV4度,感受肩部发力,每组TOSh成10~12次,组间休息30~60秒,重量可以递增或递减RVZW
从1967年的第一场比赛起,每年三2cDy,都会吸引世界顶rGo0骑手参与其中N3a4